3 Tipps für mehr Energie auf dem Rad
Jeder braucht mehr Energie. Vor allem Trainierende mit einem hohen Trainingsvolumen, so wie es im Radsport üblich ist. Ein Klassiker für mehr Energie beim Training und im Alltag ist Kaffee, oder Koffein in einer anderen [...]
Wie wichtig ist eine Leistungsdiagnostik?
Jeder Athlet ist sehr individuell zu beurteilen. Um ein qualitativ hochwertiges Training durchführen zu können, ist deshalb eine Leistungsdiagnostik unbedingt erforderlich. Selbst wenn Athleten ähnliche Voraussetzungen mitbringen, fallen die physiologischen Reaktionen des einzelnen Athleten immer unterschiedlich [...]
Indoorcycling richtig einsetzen
Jetzt wo die Tage wieder kürzer werden, gehen viele Radfahrer, die über den Sommer draußen trainieren, ins Fitnessstudio, um sich über den Winter fit zu halten. Dort besuchen sie oft Cyclingkurse, weil dort das gemacht [...]
Warum du Magnesium supplementieren sollst
Fast 300 Stoffwechselprozesse sind magnesiumabhängig. Das macht Magnesium für mich zu einem der wichtigsten Supplements, die ich täglich zu mir nehme. Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann und der über [...]
Das perfekte Ausdauer Training
Die neusten Radsporterkenntnisse beschreiben das sogenannte HIIT (High Intense Intervall Training) als DIE neue Geheimwaffe für den Radsport. Verschiedene Test sollen ergeben haben, dass das HIIT Training neue Reize setzt und die Leistung (Wattzahlen) dadurch schneller [...]