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Schnelle Regeneration nach dem Training

Gestern stand für unsere Athleten Jörg und Michael beim Ischgl Ironbike Festival das erste Rennen auf dem Programm. Beim Einzelbergzeitfahren, der Alpenhaustrophy, galt es, um 20:50 Uhr die 7,3km und 921 Höhenmeter vom Eventgelände in [...]

XTERRA Malta 2017 – Raceday

Als ich am Samstag nochmal kurz auf der Mountainbikestrecke war, hatte ich doch glatt an einem Anstieg einen Sturz und zog mir an dem scharfkantigen Gestein eine Schnittwunde an der Hand und am Schienbein zu. [...]

XTERRA Malta Tag 1

Nachdem wir gestern Abend erst um 21Uhr auf Malta gelandet sind und gegen 22Uhr im Hotel waren, hatten wir heute erstmals die Gelegenheit, uns die Insel etwas anzusehen. Das Wetter war schon einmal herrlich. Es war [...]

Tag der gesunden Ernährung

Heute ist der "Tag der gesunden Ernährung". OK, erste Frage: Was hattest du heute zum Frühstück? Bring dich auf ein höheres Energielevel Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich vor einigen Jahren erstmalig mit einem [...]

Mein Lauftraining mit dem STRYD Powermeter

Vor einiger Zeit habe ich ein Buch geschenkt bekommen, das sich mit Wattmessung beim Laufen beschäftigt. Über die Weihnachtstage und meinem anschließenden Trainingslager hatte ich dann auch ein wenig Zeit, darin zu lesen. Auch in [...]

Das richtige Kraftausdauer Training auf dem Ergometer auch K3 genannt

In meinem heutigen Video zeige ich euch wie effektiv ein Kraftausdauer (K3) Training auf einem herkömmlichen Ergometer sein kann. Es geht mir im Video darum, zu zeigen, wie die richtige Pedalphase und das richtige Setup auf dem [...]

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